सुत्ने बेलामा झुक्किएर पनि यी कुरा नखानू

 हमारे खाने का समय लगभग तय है।  सुबह में, दोपहर में, और शाम को, लोग अपनी गति से खाते हैं।  हालांकि, अगर आपको शाम को खाने और बिस्तर पर जाने से पहले कुछ खाने की आदत है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।  सोते समय इन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें:

 चॉकलेट: चॉकलेट में चीनी और वसा की मात्रा अधिक होती है।  खासकर बच्चे जब भी मिलते हैं चॉकलेट खाते हैं।  यदि चॉकलेट दांतों से चिपक जाती है और पूरी रात रहती है, तो यह बच्चे के दांतों को नुकसान पहुंचाएगी।  इसलिए सोते समय चॉकलेट खाना हानिकारक है।  अगर रात में चॉकलेट खाने से एसिडिटी बढ़ती है, तो नींद की समस्या हो सकती है।

 पास्ता: पास्ता में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं।  बेहतर होगा कि रात में पास्ता न खाएं।  कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से एक व्यक्ति का वजन बढ़ता है।  इसलिए, वजन नियंत्रण के लिए रात में पास्ता खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

&nbsपिज्जा: पिज्जा खाने और बिस्तर पर जाने के लिए शाम को एसो रेस्तरां में आने का चलन शहर में बढ़ रहा है।  लेकिन पिज्जा में कैलोरी की मात्रा अधिक होने के कारण रात को खाने से शरीर को कोई फायदा नहीं होता है।  शरीर को नींद की जरूरत से ज्यादा कैलोरी खाने से मोटापा नियंत्रित नहीं होता है।  पाचन तंत्र के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं।

 मिर्च: बिस्तर पर जाने से पहले पाउडर मिर्च के साथ मिला हुआ भोजन न करें।  रात में मिर्च मिर्च खाने से एसिडिटी, उच्च रक्तचाप और कब्ज हो सकता है।

 मांस: रात में मांस न खाना सबसे अच्छा है।  ज्यादातर लोग रात में पका हुआ मांस खाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।  मांस खाने और रात को सोने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।  मांस में उच्च स्तर का प्रोटीन होता है, जिससे मोटापा हो सकता है।  इसी तरह, रात में मांस खाने से अपच और नींद की समस्या हो सकती है।

 फलों का रस: फलों के रस में अम्लता होती है।  रात में फलों का रस खाने से मधुमेह और नाराज़गी हो सकती है। ! The time we eat is almost fixed.  In the morning, in the afternoon, and in the evening, people eat at their own pace.  However, if you have a habit of eating in the evening and eating something before going to bed, you should pay attention to it.  Don't eat these foods at bedtime:

 

 Chocolate: Chocolate is high in sugar and fat.  Especially children eat chocolate whenever they meet.  If chocolate sticks to your teeth and stays up all night, it will damage your baby's teeth.  So eating chocolate while sleeping is harmful.  If chocolate eaten at night increases acidity, sleep problems can occur.

 Pasta: Pasta contains a lot of carbohydrates.  Better not to eat pasta at night.  Eating too much carbohydrate can lead to weight gain.  Therefore, it is not advisable to eat pasta at night for weight control.

 

 Pizza: The trend of coming to Aso restaurant in the evening to eat pizza and go to bed is increasing in the city.  But because of the high calorie content in pizza, eating at night does not benefit the body.  Eating more calories than the body needs to sleep does not control obesity.  Problems with the digestive system can also occur.

 Chilies: Do not eat food mixed with powdered chillies before going to bed.  Eating powdered chillies at night can cause acidity, high blood pressure and constipation.

 Meat: It is best not to eat meat at night.  Most people eat meat cooked at night, which is not good for health.  Eating meat and sleeping at night can cause digestive problems.  Meat contains high levels of protein, which can lead to obesity.  Similarly, eating meat at night can cause indigestion and sleep problems.

 Fruit juice: Fruit juice has acidity.  Eating fruit juice at night can lead to diabetes and heartburn.